Hrazdy
Snívate o domácej posilňovni? Bez hrazdy na cvičenie to jednoducho nepôjde. Hrazdy sa zdajú byť obyčajné kúsky kovu, no patria medzi tú najzákladnejšiu športovú výbavu vôbec. Na hrazdách sa dá precvičiť doslova celé telo. Počínajúc strečingom, cez posilňovanie až po rôzne gymnastické kúsky.
#ShowMore#
Viete aké rôzne hrazdy poznáme?
- V podstate každá hrazda sa skladá z nejakých kusov kovu (väčšinou s jedná o ušľachtilú oceľ) s rukoväťami, na ktorých sa predvádzajú rôzne cviky.
- Hrazdy tvoria základnú skupinu športového náradia určeného na efektívne cvičenie s vlastnou váhou. Verte tomu alebo nie, aj väčšina vrcholových športovcov dá prednosť cvičeniu na hrazde pred rôznymi automatizovanými strojmi.
- Hrazdy na cvičenie sú s nami už pár storočí, veď aj starovekí Rimania či Gréci sa venovali športu, ktorý sa podobá tomu dnešnému cvičeniu s vlastnou váhou na hrazde.
- Okrem klasických hrázd na dvere poznáme aj rôzne multifunkčné hrazdy, hrazdy na strop ,dvere či na stenu, a dokonca jaj domáce bradlá.
- Hrazdy sú vhodné na cvičenie ako aj v byte, tak aj v garáži či na terase napríklad. Všetky hrazdy sú vybavené ochrannou povrchovou vrstvou ako aj protišmykovými rukoväťami.
- Hrazdy by mali bez problémov udržať aj ťažších jedincov, ak sú správne pripevnené.
Ako začať s cvičením na hrazde?
Tak ako žiadny iný šport, ani posilňovanie s vlastnou váhou sa nezaobíde bez rozcvičky. Zvlášť pri cvičení na hrazde je veľmi potrebná.
Pre začiatočníkov môže byť tento šport náročnejší, preto je dobré držať sa ľahších variácií cvikov – napríklad pri zdvihoch na hrazde vám postačí dvíhať sa len do polovice, nie do výšky a podobne.
Okrem rúk si na hrazde posilníte aj chrbát a celé brušné svalstvo.
Ku hrazdám sa dajú pripojiť aj rôzne závažia a doplnky, ako napríklad činky, závažia či expandéry.
Najpredávanejšie
Hlavné funkcie Nastaviteľná výška: 146 cm až 215 cm, šírka s tyčou 108 cm dĺžka 70 cm, maximálne zaťaženie 100 kg, rukoväte na tyči z protišmykovej...
Hlavné funkcie Model NS-313 Zosilnená oceľová konštrukcia Rukoväte z peny s vysokou hustotou Ochrana proti poškriabaniu steny Protišmykovégumové...
Hlavné funkcie model NS-318 konštrukcia zo zosilnenej ocele mäkké opierky rúk rám s konštrukčným profilom 50 x 50 mm priemer rukovätí 30 mm...
