Hrazdy na dvere

Hrazdy na dvere sú ideálne pre všetkých, ktorí žijú v byte, a nemajú veľa miesta nazvyš. Sú praktické, a dajú sa nainštalovať takmer na každý typ dverí alebo zárubní. S hrazdou na dverách môžete robiť klasické zdvihy a posilňovacie cviky s vlastnou váhou zamerané na ruky, brucho a chrbát.

#ShowMore#

Prečo sú hrazdy na dvere také obľúbené?

 

  • Ako sme si už povedali, hrazdy na dvere sú zjednodušené typy hrázd, ktoré môžete bez problémov pripevniť buď na vrch zárubne alebo dverí.
  • Inštalácia si nevyžaduje žiadne zložité vŕtanie, a oceľová konštrukcia hrazdy má gumovú ochranu, vďaka ktorej nehrozí poškriabanie dverí.
  • Hrazdy na dvere nemajú ostré hrany, ani nie sú ťažké, preto je aj ich používanie nanajvýš bezpečné.
  • Na rozdiel od väčších multifunkčných hrázd sú hrazdy na dvere menšie a ľahšie, a tak môžete športovať aj v menších bytoch.
  • Maximálne zaťaženie hrázd na dvere je až do 150 kg.

 

Aké cviky na hrazde na dverách sú najefektívnejšie?

Klasické zdvihy, ktoré vám posilnia celú hornú polovicu tela. Zdvihy sa robia s vystretým a spevneným chrbtom, pričom rukami sa držíte na konci hrazdy a pomaly sa dvíhate hore, prsiami až k hrazde. Nohy by mali byť vzadu prekrížené.

Podobne, za pomoci vlastnej váhy si viete vytrénovať aj brušné svalstvo. Tento krát musíte byť však k dverám otočený chrbtom, a rukami sa kolmo zavesiť na hrazdu. Aj keď sa tento cvik zdá jednoduchý, jeho prevedenie vám dá dostatočne zabrať. Po zavesení môžete nohy dvíhať hore buď kolmo hore alebo v takom uhle, pokiaľ to zvládnete. Pamätajte, pri tomto cviku musíte mať celú hornú polovicu tela spevnenú.

Na začiatok cvičenia na hrazde vyskúšajte len pár opakovaní, uvidíte akú svalovicu budete mať na druhý deň!

Najpredávanejšie

drazek rozporowy stalowy regulowany do podciagania rebel active 745d03c12741475f8e273cc974aa24c1 a616f89c
Nastaviteľná oceľová rozpínacia tyč na zhyby, REBEL ACTIVE
Dodanie do 7 dní (>20 ks)
Kód: L-RBA-2406
 
€8,59
(€6,98 bez DPH)
148890 fa1076 drazek do podciagania 64 100 cm M0
FA1076 TYČ NA PRITIAHNUTIE 64-100 CM
Vypredané
Kód: S-FA1076
 
€19,90
(€16,18 bez DPH)
16899 fa4002 drazek do podciagania 60 100 cm M0
Hrazda do zárubne 60-100 CM FA4002
Vypredané
Kód: S-FA4002
 
€17,90
(€14,55 bez DPH)
16891 fa4001 drazek do podciagania 80 130 cm M0
Hrazda do zárubne 180-130 CM FA400
Vypredané
Kód: S-FA4001
 
€18,90
(€15,37 bez DPH)
16881 fa4000 drazek do podciagania 60 100 cm M0
Hrazda do zárubne 60-100 CM FA4000
Vypredané
Kód: S-FA4000
 
€15,90
(€12,93 bez DPH)
12 položiek celkom
drazek do podciagania rozporo 24305
Hrazda do zárubne 60-85 cm NS-311
Dodanie 7 dní (>20 ks)
€12,11 bez DPH
€14,90

Hlavné funkcie Model NS-311 Zosilnená oceľová konštrukcia Rukoväte z peny s vysokou hustotou Ochrana proti poškriabaniu steny Protišmykové gumové...

Kód: J-131100
16789 fa0012 drazek do podciagania M0
Hrazda FA0012
Dodanie 7 dní (>20 ks)
€13,74 bez DPH
€16,90

Hrazda na dvere FA0012

Kód: S-FA0012
drazek do podciagania ns 313 25118
Hrazda na dvere NS-313
Skladom (>20 ks)
€12,93 bez DPH
€15,90

Hlavné funkcie Model NS-313 Zosilnená oceľová konštrukcia Rukoväte z peny s vysokou hustotou Ochrana proti poškriabaniu steny Protišmykovégumové...

Kód: J-131300
drazek rozporowy stalowy regulowany do podciagania rebel active 745d03c12741475f8e273cc974aa24c1 a616f89c
€6,98 bez DPH
€8,59
Kód: L-RBA-2406
148890 fa1076 drazek do podciagania 64 100 cm M0
€16,18 bez DPH
€19,90

FA1076 TYČ NA PRITIAHNUTIE 64-100 CM

Kód: S-FA1076
16891 fa4001 drazek do podciagania 80 130 cm M0
€15,37 bez DPH
€18,90

Hrazda do zárubne

Kód: S-FA4001
16881 fa4000 drazek do podciagania 60 100 cm M0
€12,93 bez DPH
€15,90

Hrazda do zárubne

Kód: S-FA4000
16899 fa4002 drazek do podciagania 60 100 cm M0
€14,55 bez DPH
€17,90

Hrazda do zárubne

Kód: S-FA4002
drazek do podciagania rozporo 24292
€11,30 bez DPH
€13,90

Hlavné funkcie Model NS-310 Zosilnená oceľová konštrukcia Rukoväte z peny s vysokou hustotou Ochrana proti poškriabaniu steny Protišmykové gumové...

Kód: J-131000
Hrazda na dvere FA0013
€18,62 bez DPH
€22,90

Hrazda na dvere FA0013

Kód: S-FA0013
drazek do podciagania ns 312 25126
€28,37 bez DPH
€34,90

Hlavné funkcie model NS-312 Zosilnená oceľová konštrukcia Rukoväte z peny s vysokou hustotou Ochrana proti poškriabaniu steny Protišmykové gumové...

Kód: J-131200
drazek do podciagania ns 314 25110
€20,24 bez DPH
€24,90

Hlavné funkcie model NS-314 Zosilnená oceľová konštrukcia Rukoväte z peny s vysokou hustotou Ochrana proti poškriabaniu steny Protišmykovégumové...

Kód: J-131400
Platba kartou
Bezpečná platba kartou
U nás sa nemusíte báť platiť kartou. Vaše údaje starostlivo chránime a nikomu neposkytujeme.
Rýchle doručenie
Rýchle doručenie
Starostlivo a rýchlo zabalíme Vašu objednávku.
Zákaznícka podpora
Zákaznícka podpora
Vždy odpovieme na Vaše otázky a ochotne Vám pomôžeme
Vytvořil Shoptet | Design Shoptak.cz