Aerobic step

Aerobic step je jednoduchá, ale veľmi účinná pomôcka na kondičný tréning doma. Hodí sa na aerobik, krokové zostavy aj rýchly kardio pohyb, pri ktorom rozhoduje rytmus, stabilita a istý odraz.

#showmore#

Step platformy v tejto kategórii umožňujú prispôsobiť tréning vašej kondícii aj priestoru, v ktorom cvičíte. Pri výbere sa oplatí sledovať výšku, prevedenie povrchu, pevnosť a to, či chcete jednoduchý schodík alebo viacúrovňové riešenie pre variabilnejší tréning.

• Na aerobik, kardio a koordináciu pohybu
• Vhodný do domáceho fitness priestoru
• Výber podľa výšky, stability a povrchu
• Na krokové zostavy aj dynamické intervaly
• Pomáha zapojiť nohy, sedacie svaly aj stred tela

Ako vybrať aerobic step

Najprv si ujasnite, aký typ pohybu na ňom chcete robiť. Na pokojnejší domáci tréning často stačí nižší step, pri svižnejších zostavách a pravidelnom aerobiku býva užitočné viacúrovňové prevedenie, ktoré vám dovolí meniť intenzitu bez výmeny pomôcky.

Pri takomto vybavení je dôležitá stabilita pri došľape aj pri odraze. Sledujte, či step pôsobí pevne, má istý kontakt s podlahou a poskytuje dostatočne bezpečnú oporu aj pri rýchlejšom tempe.

Dôležitý je aj praktický rozmer. Ak cvičíte doma, oceníte jednoduchú manipuláciu, skladnosť a rozmer, ktorý nezaberie viac miesta, než je na tréning naozaj potrebné.

• Nižší step sa hodí na základný kondičný pohyb a jednoduchšie zostavy.
• Viacúrovňové prevedenie dáva viac možností pri postupnom zvyšovaní náročnosti.
• Pevný kontakt s podlahou je kľúčový pri odraze aj pri dopade.
• Ak cvičíte doma, myslite aj na skladnosť a jednoduché uloženie po tréningu.

Čo táto kategória zahŕňa

Kategória Aerobic step zahŕňa step platformy určené na kondičné a aerobikové cvičenie. V sortimente sa prirodzene objavujú jednoduchšie schodíky aj viacstupňové varianty, ktoré umožňujú meniť náročnosť podľa tréningu a skúseností.

Zastúpené sú aj značky Springos, Rebel Active a Neo-Sport, takže výber pokrýva viac než jeden štýl domáceho fitness. Nájdete tu riešenia pre základný pohyb aj pomôcky, ktoré sú vhodné na pravidelnejšie tréningy s vyšším tempom.

• Step platformy na aerobik a kondičný tréning
• Jednoduché aj viacstupňové prevedenia
• Riešenia vhodné do domáceho fitness priestoru
• Zastúpenie značiek Springos, Rebel Active a Neo-Sport

Pre koho je aerobic step vhodný

Aerobic step je vhodný pre ľudí, ktorí chcú trénovať doma bez zložitého vybavenia, no zároveň nechcú zostať len pri statickom cvičení. Oceňujú ho najmä tí, ktorí majú radi pohyb v rytme, krokové zostavy a tréning, ktorý sa dá prirodzene upraviť podľa kondície.

Dobre zapadne aj do zostavy, v ktorej má miesto koordinácia, dynamika a práca dolných končatín. Ak skladáte domáci tréningový priestor, prirodzene sa kombinuje s pomôckami ako Fitness, Podložky na cvičenie alebo Lavičky na cvičenie.

• Pre domáci aerobik a kondičné zostavy
• Pre tréning, ktorý má byť jednoduchý, ale variabilný
• Pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť rytmus, koordináciu a výdrž
• Pre cvičenie v priestore, kde rozhoduje aj skladnosť

Súvisiace kategórie

Ak si skladáte domáci tréningový kútik, aerobic step sa dobre dopĺňa s ďalším vybavením z fitness zóny. Na plynulé kardio a dynamickejší pohyb sa hodia aj Švihadlá alebo Trampolíny na cvičenie, pri stabilite a doplnkovom posilnení zase využijete Bandáže a Hrazdy.

Na rozumné doplnenie tréningu sa oplatí pozrieť aj na Fit lopty a Masážne loptičky, ktoré dobre zapadnú do aktívnej aj regeneračnej časti cvičenia.

Pre presnejší výber si môžete pozrieť aj Fitness, Šport a zábava, Lavičky na cvičenie, Podložky na cvičenie, Trampolíny na cvičenie a Švihadlá.