Rollery

Rollery sú jednoduchá, ale veľmi účinná pomôcka na uvoľnenie svalov, podporu regenerácie a prácu s mobilitou po cvičení aj počas dňa. Kategória Rollery prirodzene patrí k domácej fitness výbave a dáva zmysel všade tam, kde chcete telu dopriať krátku, vecnú starostlivosť bez zložitého nastavovania.

#showmore#

Pri výbere rozhoduje najmä tvrdosť, tvar a povrch. Iný pocit ponúkne klasický valec na väčšie svalové skupiny, iný tvarované prevedenie určené na presnejšiu prácu s napätím.

• Na rozcvičenie pred tréningom aj na regeneráciu po ňom
• Pomáha pracovať so stuhnutými svalmi a lokálnym napätím
• Výber závisí od tvrdosti, tvaru a povrchu
• Vhodný doplnok k domácej fitness výbave
• Praktická pomôcka na mobilitu, uvoľnenie a pravidelnú rutinu

Ako vybrať roller

Pri výbere rolleru sa oplatí začať pri vlastnom pocite. Mäkší variant býva príjemnejší pri prvom používaní a pri citlivejších svaloch, tvrdší roller zas prináša výraznejší tlak a dôslednejší kontakt s problémovou partiou.

Zmysel má aj rozmer a forma. Klasický valec je univerzálny na nohy, chrbát aj väčšie svalové skupiny, zatiaľ čo tvarované riešenia sú vhodné tam, kde chcete pracovať presnejšie a cielenejšie. Ak skladáte domáce zázemie na cvičenie, roller dobre doplní aj podložky na cvičenie alebo bandáže.

• zvoľte tvrdosť podľa citlivosti svalov a skúseností s automasážou
• na väčšie svalové skupiny je praktický klasický valec
• na presnejšiu prácu s napätím sa hodia tvarované varianty
• pri pravidelnom používaní sledujte aj stabilitu a spracovanie povrchu
• na rozcvičenie pred cvičením je vhodný model, s ktorým sa dá pracovať plynulo a bez zbytočného tlaku

Prehľad sortimentu rollerov

Sortiment zahŕňa rollery určené na bežné domáce používanie aj na pravidelnú regeneráciu po záťaži. V ponuke sa opakovane objavujú klasické valce, menšie pomôcky na cielenejšiu prácu a prevedenia, ktoré sa líšia pocitom pri kontakte so svalom.

V kategórii sa stretáva viacero značiek a spracovaní, takže si viete vybrať podľa komfortu, tvrdosti aj podľa toho, či roller chcete zaradiť skôr do regenerácie, mobilizácie alebo do krátkej tréningovej rutiny. Ak rozširujete domácu výbavu, prirodzene nadväzuje aj Fitness ako celok alebo ľahšie ladená kategória Šport a zábava.

• klasické rollery na prácu s väčšími svalovými skupinami
• tvarované varianty na presnejšie uvoľnenie a vedenie tlaku
• rôzne povrchy a spracovania pre odlišný pocit pri masáži
• modely vhodné na domáce použitie aj pravidelnú regeneráciu
• kategória postavená na funkcii, nie na zbytočných doplnkoch

Pre koho je roller vhodný

Rollery dávajú zmysel ľuďom, ktorí cvičia pravidelne a chcú telu dopriať krátku, ale systematickú starostlivosť po záťaži. Rovnako dobre poslúžia aj pri sedavejšom režime, keď sú svaly často stuhnuté a potrebujú rozumné uvoľnenie.

Svoje miesto majú aj v domácich zostavách, kde už používate jednoduché fitness pomôcky a chcete k nim pridať niečo na mobilitu a regeneráciu. V takom prípade sa hodí aj kombinácia s lavičkami na cvičenie alebo s pomôckami na aktívnejší tréning, napríklad trampolíny na cvičenie.

• pre ľudí po tréningu, ktorí riešia regeneráciu a uvoľnenie
• pre domácich cvičencov, ktorí chcú doplniť výbavu o mobilitu
• pre tých, čo majú stuhnutý chrbát, nohy alebo ramená po dlhom sedení
• pre používateľov, ktorí preferujú jednoduchú pomôcku bez zložitého nastavenia

Súvisiace kategórie

Ak skladáte funkčnú zostavu na cvičenie a regeneráciu, roller sa prirodzene prepája s ďalšími kategóriami v rámci fitness zázemia. Výber si viete rozšíriť podľa toho, či chcete viac posilňovať, pracovať na stabilite alebo len doplniť domácu výbavu o užitočné pomôcky.

Pre presnejší výber si môžete pozrieť aj Fitness, Šport a zábava, Podložky na cvičenie, Bandáže, Lavičky na cvičenie a Hrazdy.