Lavičky na cvičenie

Lavičky na cvičenie sú skvelým fitness zariadením, za pomoci ktorého môžete cvičiť vo vnútri aj vonku. Nezaberú veľa miesta, no nahradia vám hneď niekoľko strojov z posilňovne. Lavičky na cvičenie majú len pár kilogramov, takže ich zvládnete preniesť v rukách všade tam, kde potrebujete. A navyše – u nás nájdete aj lavičky na cvičenie s mnohými úžasnými doplnkami.

#Showmore#

Aké hlavné výhody majú lavičky na cvičenie?

• Jedná sa o skvelé multifunkčné zariadenie, na ktorom si precvičíte celé telo. Cez jednoduché šikmé lavičky na ktorých si spevníte svaly brucha, až po prepracované lavičky na cvičenie s celým telom.
•  Lavičky na cvičenie sú skladné, nezaberú veľa miesta a viete ich premiestňovať podľa potreby. Na domáce záhradné fitko ako stvorené.
•  Dajú sa prispôsobiť záťaži aj náročnosti cvičenia vďaka jednoduchému ovládaniu. Na lavičkách si bez problémov zacvičí nižšia aj vyššia osoba.
•  Lavičky na cvičenie sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele, a pohodlné dosky na sedenie sú vyplnené penou a čalúnené ekologickou kožou. Sú antialergické a ľahko sa udržiavajú hygienicky čisté.
• A pozor, mnohé lavičky na cvičenie ktoré u nás nájdete, majú vo výbave aj rôzne doplnky ako napríklad činky či expandéry.

 Ako cvičiť na lavičke?

V prvom rade by ste si mali vytvoriť cvičebný plán, do ktorého by mala byť zahrnutá každá svalová partia. Začať môžete posilňovaním rúk alebo chrbta za pomoci činiek. Sklon lavičky si viete nastaviť tak, aby vyhovoval vašej kondícii.

Pri šikmom sklone lavičky dáte zabrať zase brušným svalom – čím väčší sklon, tým namáhavejšie cvičenie. A pri bruchu to nekončí. Na lavičke si spevníte aj spodnú časť tela, či už s pomocou jednoručnej činky alebo bez nej. Ani efektívne bulharské drepy zamerané na stehná sa bez lavičky nezaobídu.

Lavičku na cvičenie môžete využiť na viac ako 50 druhov cvikov so závažím alebo bez.