Sada činiek

Sada činiek je základ pre tréning, pri ktorom chcete mať viac záťaží po ruke a bez zbytočného skladania vybavenia pred každým cvikom.

#showmore#

Táto kategória dáva zmysel pri domácom silovom tréningu aj pri zostavovaní jednoduchej fitness výbavy. Najdôležitejšie je vybrať si správnu hmotnosť, typ zostavy a to, či vám viac vyhovujú pevné jednoručky alebo nastaviteľné jednoručky.

• viac hmotností v jednom riešení
• vhodné na domáci silový tréning
• kompaktnejšie než viac samostatných činiek
• pri výbere rozhoduje hmotnosť, zostava a priestor

Ako vybrať sadu činiek

Najprv si ujasnite, ako chcete trénovať. Ak záťaž meníte často, praktickejšie bývajú nastaviteľné jednoručky. Ak vám viac vyhovujú presne dané váhy, siahnite po sade, ktorá pokryje cviky, ktoré robíte najčastejšie.

Dôležitý je aj priestor. Kompaktnejšia zostava sa ľahšie skladuje a lepšie zapadne do domáceho kúta, väčší rozsah záťaží zase pomôže pri postupnom zvyšovaní náročnosti tréningu.

• zvoľte hmotnosť podľa cvikov a úrovne kondície
• vyberte si medzi pevnou a nastaviteľnou zostavou
• zvážte, koľko miesta môžete výbave venovať
• pri rozšírení výbavy sledujte aj kategóriu Jednoručky

Čo táto kategória pokrýva

V tejto kategórii nájdete sady založené na jednoručkách, nastaviteľných zostavách a riešeniach s meniteľnou záťažou. Ide o sortiment, ktorý sa hodí tam, kde chcete mať viac než jednu pevnú váhu a pracovať s tréningom plynulo podľa cviku.

Pri skladaní výbavy sa táto kategória prirodzene prepája aj so širším sortimentom činky a závažia. Ak riešite konkrétny typ zostavy, oplatí sa pozrieť aj na samostatné jednoručky alebo na naberanie záťaže cez ďalšie doplnky.

• jednoručky pre základný silový tréning
• nastaviteľné zostavy s variabilnou záťažou
• riešenia vhodné na postupné zvyšovanie náročnosti
• doplnkový základ pre rozšírenie tréningovej výbavy

Pre koho je sada činiek vhodná

Sada činiek je vhodná pre ľudí, ktorí chcú cvičiť doma a mať tréning pod kontrolou bez kupovania veľkého množstva samostatných kusov. Hodí sa aj vtedy, keď sa záťaž mení podľa cviku, tempa alebo kondície.

Ak si skladáte domácu fitness výbavu, táto kategória sa dobre prepája s ďalšími typmi cvičebného vybavenia. Pomôže vám vytvoriť zostavu, ktorá dáva zmysel pri priestore aj pri cieľoch tréningu.

• pre domáci silový tréning
• pre cvičenie s postupným zvyšovaním záťaže
• pre používateľov, ktorí chcú viac váh v jednom riešení
• pre tých, čo preferujú prehľadnú a skladnejšiu výbavu

Súvisiace kategórie

Pri výbere sady činiek sa oplatí pozrieť aj na kategórie, ktoré rozširujú možnosti práce so záťažou alebo ponúkajú iný spôsob zostavenia tréningu. Nižšie nájdete prepojenia, ktoré pomôžu poskladať výbavu podľa priestoru, cieľov a typu cvičenia.

Pre presnejší výber si môžete pozrieť aj Jednoručky, Nastaviteľné jednoručky, Nakladacie jednoručky, Činky, Kotúče na činky a Kettlebelly.