Kettlebelly

Kettlebelly sú univerzálne závažia pre silový aj funkčný tréning, keď chcete zapojiť celé telo, pracovať na kondícii a pritom mať pohyb pod kontrolou. Táto kategória dáva zmysel všade tam, kde rozhoduje stabilný úchop, správna hmotnosť a plynulý prechod medzi cvikmi.

#showmore#

Pri skladaní domáceho tréningu sa kettlebelly dobre dopĺňajú s ďalšími pomôckami z kategórie Činky a závažia. Ak chcete zostaviť vyváženú zostavu, oplatí sa pozrieť aj na Jednoručky, Medicimbaly alebo Tyče na cvičenie podľa toho, či riešite silu, dynamiku alebo variabilitu pohybu.

• na silový aj kondičný tréning
• vhodné pre dynamické aj kontrolované cviky
• výber hmotnosti prispôsobte úrovni a cieľu
• kompaktné riešenie do domáceho priestoru
• dobre sa kombinujú s ďalším fitness vybavením

Ako vybrať kettlebell

Pri výbere sledujte predovšetkým hmotnosť a to, na aký typ tréningu ju chcete používať. Ľahšie kettlebelly sú vhodné na techniku, rozcvičenie a plynulejší pohyb, ťažšie sa hodia na silovejšie série a náročnejšiu záťaž. Ak s nimi začínate, oplatí sa zvoliť rozumne a pridávať až podľa toho, ako si telo zvykne.

Dôležitý je aj pocit pri cvičení. Kettlebell má sedieť v ruke, neprekážať v rozsahu pohybu a umožniť istú prácu v dynamike aj pri presnejšom prevedení cvikov. Pri skladaní zostavy sa oplatí myslieť aj na ďalšie prvky domáceho tréningu, aby na seba vybavenie funkčne nadväzovalo.

• zvoľte hmotnosť podľa úrovne tréningu a typu cvikov
• pri dynamickom tréningu sledujte istotu úchopu a kontrolu pohybu
• na postupné zvyšovanie záťaže je praktické mať viac váhových variantov
• do menšieho priestoru je vhodné kompaktné a ľahko uskladniteľné riešenie

Prehľad sortimentu kettlebellov

Sortiment v tejto kategórii pokrýva viacero hmotnostných úrovní, takže si viete vybrať podľa techniky, kondície aj tréningového cieľa. Kettlebelly sú zároveň typ závažia, ktorý sa dá používať samostatne alebo ako súčasť širšej fitness zostavy bez toho, aby pôsobili zbytočne komplikovane.

V domácom tréningu sa prirodzene kombinujú s ďalšími pomôckami. Kto skladá variabilný funkčný tréning, môže si pomôcť aj Medicimbalami. Ak riešite kompletnejšiu silovú zónu, vhodne nadväzujú aj Lavičky na cvičenie, Stojany na činky či Kotúče na činky podľa toho, ako máte priestor a tréning rozložený.

• viac hmotnostných úrovní pre rôzne typy tréningu
• vhodné pre funkčný aj silový tréning
• kompaktné riešenie do domáceho priestoru
• ľahko sa kombinujú s ďalším tréningovým vybavením

Pre koho sú kettlebelly vhodné

Kettlebelly sú vhodné pre ľudí, ktorí chcú trénovať efektívne a bez zbytočne veľkého množstva vybavenia. Ocenia ich začiatočníci, ktorí potrebujú jednoduchý vstup do tréningu so záťažou, aj pokročilejší cvičenci, ktorí pracujú s dynamikou pohybu a chcú postupne zvyšovať náročnosť.

Zmysel dávajú aj vtedy, keď si vybavujete domácu posilňovňu a potrebujete univerzálne závažie, ktoré nezaberie veľa miesta. Ak chcete tréning ďalej rozšíriť, prirodzene siahnete aj po Jednoručkách, Závažiach na nohy alebo ďalších pomôckach z kategórie Fitness podľa toho, čo chcete v tréningu posilniť.

• pre začiatočníkov aj pokročilých
• pre funkčný tréning a kondičné série
• pre domáce zostavy s obmedzeným priestorom
• pre tých, ktorí chcú univerzálne závažie na viac typov cvikov

Súvisiace kategórie

Ak skladáte tréningové vybavenie postupne, tieto kategórie prirodzene doplnia kettlebelly. Pomôžu vám rozšíriť silový tréning, lepšie rozložiť záťaž a vyskladať zostavu podľa toho, či riešite domáce cvičenie, kondíciu alebo komplexnejší fitness priestor.

Pre presnejší výber si môžete pozrieť aj Činky a závažia, Fitness, Jednoručky, Medicimbaly, Tyče na cvičenie a Stojany na činky.