Činky
Činky patria medzi najuniverzálnejšie pomôcky pre silový tréning. Hodia sa na domáce cvičenie, doplnenie kondičného tréningu aj na postupné budovanie sily bez zložitého vybavenia.
#showmore#
- Vhodné na tréning celého tela aj izolované cviky
- Pri výbere rozhoduje hmotnosť, typ prevedenia a priestor na odkladanie
- Do menších domácich priestorov často lepšie zapadnú kompaktné riešenia
- Ak chcete meniť záťaž podľa cviku, oplatí sa pozrieť aj nastaviteľné jednoručky
Ako si vybrať činky podľa tréningu
Najprv si ujasnite, či ich chcete používať na základné posilňovanie, pravidelné domáce cvičenie alebo na tréning, pri ktorom sa záťaž mení podľa cviku. Pri činkách rozhoduje nielen hmotnosť, ale aj to, ako pohodlne sa držia a koľko miesta zaberú po tréningu.
Ak chcete jednoduchú zostavu na pravidelné cvičenie, zvyčajne stačí pevné prevedenie. Keď potrebujete väčšiu variabilitu, praktické sú riešenia, ktoré umožnia upraviť záťaž alebo doplniť ďalšie diely. V tejto kategórii sa prirodzene oplatí pozrieť aj na Jednoručky, Nakladacie jednoručky a Nastaviteľné jednoručky.
- na domáci tréning sledujte skladnosť a jednoduché odloženie
- pri silovom tréningu si overte, či vám vyhovuje pevná alebo nastaviteľná záťaž
- na postupné zvyšovanie intenzity bývajú vhodné nastaviteľné riešenia
- ak skladáte výbavu od začiatku, pomôže aj prepojenie s kategóriou Činky a závažia
Čo táto kategória pokrýva
Kategória Činky zahŕňa riešenia pre tréning s vlastnou záťažou aj prevedenia, pri ktorých môžete pracovať s jednoduchou alebo nastaviteľnou hmotnosťou. To je praktické najmä v domácom prostredí, kde sa od pomôcky očakáva funkčnosť aj úsporné uskladnenie.
V sortimente sa prirodzene stretávajú klasické jednoručky, nastaviteľné verzie aj zostavy, ktoré umožňujú budovať tréning postupne. Ak si výbavu skladáte po etapách, dobre sa dopĺňajú so Sadou činiek a s Kotúčmi na činky.
- jednoručky na základný aj rozšírený silový tréning
- nastaviteľné prevedenia pre flexibilnejšie cvičenie
- hotové zostavy aj riešenia na postupné dopĺňanie výbavy
- doplnky, ktoré pomáhajú prispôsobiť záťaž konkrétnemu tréningu
Pre koho sú činky vhodné
Činky sú vhodné pre ľudí, ktorí chcú trénovať systematicky a bez komplikovaného zariadenia. Umožňujú pracovať na sile, stabilite aj kondícii v jednom tréningovom pláne.
Rovnako dobre poslúžia pri krátkom domácom cvičení aj pri intenzívnejšom tréningu. Ak si zostavujete vlastnú fitness zónu, kategória Fitness je prirodzený rozcestník pre ďalšie vybavenie.
- pre domáci silový tréning
- pre cvičencov, ktorí chcú prehľadnú a jednoduchú výbavu
- pre tých, ktorí potrebujú meniť odpor podľa cviku
- pre ľudí, ktorí si budujú vlastné fitness zázemie postupne
Súvisiace kategórie
Pri výbere pomôže prechod do nadväzujúcich kategórií. Jednoručky sú základom klasického silového tréningu, Nastaviteľné jednoručky dávajú viac flexibility a Sada činiek uľahčí výber hotového riešenia.
Ak skladáte domáce cvičenie komplexnejšie, užitočné môžu byť aj Činky a závažia, Nakladacie jednoručky a Kotúče na činky. Pre širší pohľad na vybavenie sa hodí aj kategória Fitness a hlavný rozcestník Šport a zábava.
Pre presnejší výber si môžete pozrieť aj Jednoručky, Nastaviteľné jednoručky, Sada činiek, Činky a závažia, Nakladacie jednoručky a Kotúče na činky.
Radenie produktov
Výpis produktov
Nastaviteľná bitúmenová jednoručka Rebel Active s celkovou hmotnosťou 20 kg je ideálna na domáci silový tréning. Vďaka priloženému łączniku ju môžete podľa potreby premeniť na...
Pogumovaná hex jednoručka Rebel Active s hmotnosťou 25 kg je vhodná na silový tréning doma aj vo ???nes. Šesťhranný tvar a gumový povrch pomáhajú znižovať kotúľanie a zároveň...
Sada 2 jednoručiek Rebel Active s hmotnosťou 1 kg je ideálna na domáci tréning, spevňovanie svalov a postupné zvyšovanie záťaže. Bitúmenové závažia s PVC povrchom majú pohodlný...
Súprava 2 pogumovaných liatinových hex jednoručiek Rebel Active s hmotnosťou 6 kg na kus. Šesťhranný tvar zvyšuje stabilitu pri tréningu a gumový povrch pomáha chrániť podlahu...
Nastaviteľné jednoručky Rebel Active RBA-2300 s celkovou hmotnosťou 20 kg ponúkajú variabilné zaťaženie pre domáce silové tréningy. Vďaka priloženému spojovaciemu dielu ich...
Pogumovaná hex jednoručka Rebel Active s hmotnosťou 30 kg je vhodná na silový tréning doma aj vo ???nes centre. Železná konštrukcia s gumovým povrchom zvyšuje odolnosť, chráni...
Pogumované hex jednoručky Rebel Active s hmotnosťou 2×7 kg sú vhodné na domáci aj profesionálny silový tréning. Železná konštrukcia s gumovým povrchom zvyšuje odolnosť, zlepšuje...
Pogumované hexagonálne jednoručky Rebel Active 2×5 kg sú vhodné na domáci aj pravidelný silový tréning. Železná konštrukcia s gumovým povrchom zvyšuje odolnosť, zlepšuje...
Gumovaná hex jednoručka Rebel Active s hmotnosťou 27,5 kg je vhodná na silový tréning doma aj vo ???nes centre. Železné jadro pokryté gumou zvyšuje odolnosť, chráni podlahu a...
Sada 2 hex jednoručiek Rebel Active s hmotnosťou 12,5 kg na kus sú vhodné na domáci aj kondičný silový tréning. Pogumované liatinové prevedenie zvyšuje odolnosť, chráni podlahu...
Sada 2 pogumovaných hex jednoručiek Rebel Active s hmotnosťou 1 kg na kus je vhodná na domáci aj profesionálny silový tréning. Železná konštrukcia s gumovým povrchom zvyšuje...
Pogumované hex jednoručky Rebel Active 2×15 kg sú vhodné na domáci aj profesionálny silový tréning. Železné jadro s gumovým povrchom zvyšuje odolnosť, chráni podlahu a...
Nastaviteľná jednoručka Rebel Active s hmotnosťou až 40 kg je ideálna na domáci silový tréning. Váhu si jednoducho nastavíte otočením rukoväte, pričom máte k dispozícii 17...
Pogumovaná hex jednoručka Rebel Active s hmotnosťou 40 kg je vhodná na silový tréning doma aj vo ???nes centre. Železné jadro s gumovým poťahom zvyšuje odolnosť, chráni podlahu...
Nastaviteľná jednoručka Rebel Active s hmotnosťou až 24 kg je ideálna do domácej posilňovne na silový tréning. Ponúka 15 nastavení záťaže a vďaka regulácii otočením rukoväte...
Gumovaná hex jednoručná činka Rebel Active s hmotnosťou 17,5 kg je vhodná na domáci aj pravidelný silový tréning. Šesťhranný tvar pomáha zabrániť kotúľaniu a gumový povrch...
Sada 2 ks bitúmenových jednoručných činiek Rebel Active s hmotnosťou 3 kg pre efektívny silový tréning doma aj v posilňovni. Majú odolný PVC povrch a pohodlný úchop, vďaka čomu...
Pogumovaná hex jednoručka Rebel Active s hmotnosťou 37,5 kg je vhodná na silový tréning doma aj vo ???nescentre. Železná konštrukcia s gumovým poťahom zvyšuje odolnosť, chráni...
Pri výbere myslite najmä na to, ako často budete trénovať a či chcete zostať pri jednej záťaži, alebo ju budete priebežne meniť. Pri pravidelnom používaní je dôležitá aj manipulácia, skladnosť a to, aby sa činky dali po tréningu rýchlo odložiť.
#showmore#
Ako z činiek vyťažiť viac pri domácom tréningu
Ak chcete mať tréning variabilný, pozrite sa aj na Nakladacie jednoručky a Kotúče na činky. Keď skladáte výbavu širšie, dobre ich doplní aj kategória Fitness, prípadne Jednoručky ako základ pre jednoduchý domáci tréning.
- zvážte, či vám viac vyhovuje pevná alebo nastaviteľná záťaž
- pri domácom tréningu je dôležitá aj jednoduchá manipulácia
- pri skladaní výbavy myslite na to, ako bude fungovať s ďalšími pomôckami
- vyberajte podľa tréningového cieľa, nie len podľa samotnej hmotnosti
Ak si chcete porovnať príbuzné riešenia v rámci e-shopu, oplatí sa otvoriť aj Jednoručky, Nastaviteľné jednoručky, Sada činiek, Činky a závažia, Nakladacie jednoručky a Kotúče na činky, kde sa k téme dostanete z iného uhla a často aj s presnejším výberom.
