Gumy na cvičenie

Gumy na cvičenie sú jednoduchá, ale veľmi užitočná fitness pomôcka. Vďaka rôznym úrovniam odporu pomáhajú pri aktivácii svalov, posilňovaní aj pri kontrolovanom strečingu.

#showmore#

Správne zvolená guma vie spraviť tréning presnejší: pomôže lepšie zapojiť svaly, pridať odpor tam, kde ho potrebujete, a pritom nezaberie takmer žiadne miesto.

• Na aktiváciu, posilňovanie aj pohyblivosť pri tréningu
• Vhodné do domáceho fitka aj na doplnkové cvičenie v posilňovni
• Pri výbere rozhoduje odpor, tvar a spôsob použitia
• Kompaktné riešenie, ktoré sa ľahko prenáša a skladuje
• Dobre sa kombinujú s ďalšími fitness pomôckami podľa typu tréningu

Ako si vybrať gumy na cvičenie

Pri výbere sa oplatí začať tým, na čo ich chcete používať. Na aktiváciu pred tréningom zvyčajne stačí ľahší odpor, pri posilňovaní zadku, stehien alebo chrbta býva praktickejší stredný až vyšší odpor. Ak chcete mať jednu pomôcku na viac typov cvikov, siahnite po univerzálnejšom variante alebo po sade s viacerými odporovými úrovňami.

Tvar gumy má rovnaký význam ako samotný odpor. Kratšie slučkové gumy a booty bandy sú prirodzenejšie na cviky dolnej časti tela, zatiaľ čo power bandy sa hodia aj na ťahové a silovejšie pohyby. Tubusové sety zas dávajú zmysel tam, kde chcete variabilitu a jednoduché striedanie záťaže.

Dôležité je aj to, či hľadáte pomôcku na presný pohyb alebo skôr na širšie využitie v tréningovej zostave. Guma by mala zodpovedať tempu cviku aj tomu, ako často ju plánujete používať.

• na aktiváciu a rozcvičenie: ľahší odpor
• na silovejší tréning: stredný až vyšší odpor alebo sada viacerých gúm
• na spodnú časť tela: kratšie slučkové gumy a booty bandy
• na univerzálne použitie: power bandy
• na väčšiu variabilitu: sety s viacerými odporovými úrovňami

Čo v kategórii Gumy na cvičenie nájdete

Táto kategória pokrýva rôzne typy odporových gúm, ktoré sa líšia tvarom, šírkou aj úrovňou záťaže. Nájdete tu riešenia na presnejšiu aktiváciu svalov, gumy na cielené cviky dolnej časti tela aj odolnejšie varianty pre všestrannejší tréning.

V sortimente sa opakovane objavujú značky Rebel Active a Neo-Sport, takže výber stojí na osvedčených typoch fitness pomôcok pre domáce cvičenie aj pravidelný tréning. Rozdiel medzi jednotlivými variantmi býva najmä v odpore, pružnosti a v tom, aký typ pohybu podporujú.

• booty bandy na cielené cviky pre zadok a nohy
• mini bandy na aktiváciu a kontrolovaný odpor
• power bandy na silovejšie a univerzálnejšie použitie
• sady gúm na postupné zvyšovanie záťaže
• varianty vhodné na samostatné cvičenie aj doplnenie domácej výbavy

Pre koho sú gumy na cvičenie vhodné

Gumy na cvičenie ocenia ľudia, ktorí chcú trénovať efektívne bez veľkého vybavenia. Hodí sa to začiatočníkom, ktorí potrebujú citlivejšie dávkovať odpor, aj pokročilejším cvičencom, ktorí chcú lepšie izolovať svaly alebo spresniť techniku pohybu.

Sú vhodné aj na aktiváciu pred behom, fitness tréningom alebo silovejším cvičením. V kombinácii s podložkou na cvičenie, lavičkou na cvičenie či bandážami vytvoria praktickú zostavu pre domáce tréningové miesto.

Ak si skladáte výbavu postupne a chcete sa oprieť o pomôcky s jasným účelom, gumy patria medzi najflexibilnejšie kúsky vo fitness výbave.

• pre domáci tréning bez veľkých nárokov na priestor
• pre silový tréning s kontrolovaným odporom
• pre aktiváciu pred behom alebo pred fitness tréningom
• pre cvičencov, ktorí chcú variabilnú záťaž podľa cviku
• pre ľudí, ktorí si skladajú vlastné fitko po častiach

S čím gumy na cvičenie dobre doplníte

Ak si skladáte tréningové zázemie, gumy na cvičenie sa prirodzene spájajú aj s ďalšími kategóriami z fitness sekcie. Na stabilný základ sa hodia podložky na cvičenie, pri presnejšom posilňovaní zase lavičky na cvičenie. Ak chcete tréning rozšíriť aj o dynamiku a kondíciu, môžu byť vhodným doplnkom švihadlá alebo trampolíny na cvičenie.

Na doplnenie domácej výbavy sa oplatí pozrieť aj kategóriu bandáže, najmä ak skladáte zostavu pre pravidelný pohyb. Pre širší prehľad fitness sortimentu má zmysel aj hlavná kategória Fitness.

Pre presnejší výber si môžete pozrieť aj Fitness, Podložky na cvičenie, Lavičky na cvičenie, Bandáže, Švihadlá a Trampolíny na cvičenie.